ठंड के दिनों में बच्चों और बुजुर्गों में वायरल इनफेक्शन का प्रकोप कुछ ज्यादा बढ़ जाता है। इस कारण उन्हें सर्दी, खांसी, बुखार, सांस लेने में कठिनाई, गले में खरास आदि की शिकायतें बढ़ जाती हैं। इसलिए उन्हें ऐसे मौसम में खास ख्याल रखना होगा।
बचाव के लिए दवाओं से ज्यादा जरूरी साफ-सफाई का ध्यान रखना है। लोगों को शौच के बाद और खाने के पहले हाथ की सफाई अच्छे ढंग से करनी चाहिए। छोटे बच्चों को पकड़ने से पहले हाथ साफ करना चाहिए। इससे इनफेक्शन से काफी हद तक बचा जा सकता है।
ठंड में लकवा, हार्ट अटैक, निमोनिया जैसी बीमारियों का प्रकोप कुछ ज्यादा होता है। बीपी और शुगर के मरीजों को खास ध्यान रखना चाहिए।
महत्वपूर्ण टिप्स
-लंबे समय तक खाली पेट न रहें। खाली पेट रहने से पेट एवं छाती में जलन, गैस और सिर दर्द जैसी बीमारी हो सकती है।
-बीपी और शुगर के मरीज ब्लड प्रेशर व शुगर लेबल की नियमित मॉनिटरिंग करें। यह अनियंत्रित हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
-रात में ब्लोअर या हीटर के सामने सोने से बचें। जरूरी है तो कमरे में बाल्टी में पानी रखकर चलाएं।
-मसालेवाला खाने से परहेज करें। बाजार के खाने और फास्ट फूड से दूरी बना लें।
